太久沒運動體力是不是會愈來愈差？ - 運動

Barb Cronin · 2006-04-17

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太久沒運動體力是不是會愈來愈差？我才20出頭可是常常覺得自己很累，熬夜時精神也不是很好是不是說久沒運動了體力愈來愈差？

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Eartha2006-04-17

我想你應該是平時工作太忙碌了，而且熬夜又是最傷身體與精神的壞習慣。當每天的疲勞不斷地累積在體內，睡眠時間又不足夠(甚至於日夜顛倒)，人的生理機能自然排解不完這麼多的「體內廢物」，你當然會覺得愈來愈累，體力自然也會跟著衰退。當你突然要求這一身疲憊的肉體來做運動，你自然是��

Kyle2006-04-17

恩...這是會的...適度的運動..會讓你更有活力因為運動會活化你身體的細胞加速新陳代謝....流汗排出一些髒東西...你沒運動加上...晚上又熬夜...那這樣疲勞也會慢慢累積....壓力也會慢慢累積所擬體力等等上都會變的比較差多運動對身體好~也是一種疏解壓力得好方法唷...Showmore

Joseph2006-04-17

恩...有時太久沒運動的話肌肉功能會變差...所以最好每天運動30分中喔...加油...

Frederic2006-04-18

是的，我也有一陣子心都放在課業上，然後考完了試朋友約出來打球，居然不到15分鐘我就開始喘了......