我媽媽又有焦慮症，不知要怎麼幫她??要吃些什麼?? - 運動

首先,先把問題簡單化...憂鬱症或躁鬱症產生的原因差不多,差別只在於表現的方式不同,人的健康其實也很單純,不外乎吸收與排泄...而身體與心理的道理也是相通的.就像亂吃東西會把身體搞壞,但排泄不正常更會帶來不健康的身體...同理憂鬱症或躁鬱症的除了心理排泄除不良外,最重要的一點就是"流汗&

你媽媽有可能和很多人一樣有精神方面的傾向///憂鬱症（和失眠）有可能是屬於腦細胞與腦神經細胞新生減少、太少、過少所產生的問題，這類腦部的問題其實還是食物與運動的問題，醫生到目前為止都以「百憂解」、「安眠藥」之類的藥物為主，但有抗藥性與副作用，可能還是回歸食物與運動的問題�

可以參考音樂名人李正帆的經驗http://www.wretch.cc/blog/chinacicada以現代人來說，有的人容易憂鬱、憂慮、焦慮、煩躁、鬱悶、躁鬱、恐慌、胸口緊繃疼痛、胸悶、呼吸困難、緊張不安、意志消沉、頭部緊繃、頭痛、腦神經衰弱、失眠、記憶力減退、精神恍惚、、等多種外在性及內在性的症狀，造成自己及家