慢跑前要做那些熱身運動，有圖者佳? - 運動

暖身運動的目的-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------伸展身體的各個肌肉群、關節和韌帶。增加心臟、肺臟的負荷並調節全身心肺呼吸和血液循環系統。調整身體的溫度，適應後來較激烈的運動，更可以避免運動傷害的發生和肌肉酸肉痛的結果。暖身運��