慢跑前要做那些熱身運動，有圖者佳? - 運動

By Freda
at 2006-04-15T00:00

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By Necoo
at 2006-04-17T07:29

暖身運動的目的-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------伸展身體的各個肌肉群、關節和韌帶。增加心臟、肺臟的負荷並調節全身心肺呼吸和血液循環系統。調整身體的溫度，適應後來較激烈的運動，更可以避免運動傷害的發生和肌肉酸肉痛的結果。暖身運��

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By Necoo
at 2006-04-13T00:00

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