健身時用力是吸氣還是吐氣 - 健身

By Kyle
at 2008-09-22T00:00

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想請問一下大家喔就是大家在健身的時候是用力的時候是吸氣還是吐氣阿??因為我在健身房的時候遇到一個老伯說用力的時候是吸氣跟我平常聽到的不一樣所以我想請問那一個才是正確的方法~

All Comments

By Hedda
at 2008-09-25T03:12

根據健身運動的原理來說，當你要用力的時候肌肉需要氧氣來完成運動動作，所以在用力時要吸氣才對，這樣才能增加運動時的氧氣供應，進而達到有氧運動對身體健康才有幫助，一般人在用力時都會吐氣因為肌肉容易收縮，但如果一直這樣運動下去，肌肉會因為氧氣不足而產生大量的乳酸堆積，然後�

By Thomas
at 2008-09-24T10:05

正確的方法運動用力時因該要吸氣,才不會傷到臟腑,放鬆時才是吐氣,這是最正確的本人是學氣功出身,舉一個例子舉重選手要使力時一定要深呼吸後才使力舉起槓鈴

By Ida
at 2008-09-26T11:26

：健身時用力是吸氣還是吐氣用力的時候是吸氣氣納丹田(丹田就是肚臍下橫3指（5公分））就是提肛、縮腹、吸氣

By Damian
at 2008-09-22T00:00

小弟我對憂鬱症有一堆問題and#34;憂鬱症and#34;怎麼得到的??and#34;憂鬱症and#34;有什麼後果??and#34;憂鬱症and#34;通常都�� ...

By Gilbert
at 2008-09-22T00:00

如題↑要如何快速長高呢？這是幫同學問的問題。我們現在小五生，10月21號戶外教學，要去月眉探索樂園玩，可�� ...

By Adele
at 2008-09-22T00:00

各位練太極的先進有人真的練出打擊上推手上的氣勁嗎?那是甚麼感覺啊能形容一下嗎?還是有人練出氣又怎麼定義� ...

By Yuri
at 2008-09-22T00:00

請問憂鬱症好不好治療?還是一輩子都要吃要過日子??我身旁有一位有憂鬱症的人..每次我看到她在吃藥都很心疼˙˙ ...

By Caitlin
at 2008-09-22T00:00

1.會覺得很煩，不想上班上課2.有時候會想自殺3.只睡早上，晚上都不想睡(或是想睡而不睡)4.有時候很焦慮，有時�� ...