健身時的吸氣與吐氣的時機!? - 健身

常常看電視節目都有再說在做重量訓練時吸氣與吐氣不能亂做!!可是都不知道怎麼做才是好的...我比較清楚的是在做重量訓練時要快收慢放並且不能發出奇奇怪怪的機器碰撞聲那麼呼吸要怎麼做呢!?...Showmore