健身時腹部的問題… - 健身

Joseph avatar
By Joseph
at 2007-11-13T00:00

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最近加入健身的行列，我發現有"六塊以上腹肌"的人為什麼有的人腰很粗、有的卻很細(他們都有明顯的腹肌哦)?不是有在練仰握起作的同時腰會變細嗎?因為我比較矮想把腰細一點，要不然又矮又粗的，要加強那個動作讓腰變細一點?還有練小腹是不是正面平躺腿伸值抬腿?
Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2007-11-14T17:01
瘦身運動----收小肚腩運動1:躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；然後雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升，再躺下；做10次。可收小肚腩。圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s10.jpg　　　　　運動2:躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；雙手平放身體兩側；然後，固定下身，左手疊向右手，再將右手疊��
Hedda avatar
By Hedda
at 2007-11-15T12:48
噗.1樓的大大未免偏離主題太多了.有的細有的粗是因為脂肪比例不同,想要減掉游泳圈最好就是做有氧運動,所以專心做有氧吧我不知道你的小腹是什麼,腹部分上腹和下腹,上腹是前六塊腹直肌,下腹是後四塊腹直肌.你所說的那個動作對訓練下腹來講不是很好,還不如撐槓抬腿.2007-11-1714:16:02補充：上腹也可��
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By Zenobia
at 2007-11-16T18:17
腰要變細就靠它了～以下這目前是我使用過最有效的減肥瘦身霜，它針對瘦局部部位的效果非常好，抹哪裡就瘦哪裡～在兩個星期前經姐姐強力推薦下，我到S美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合，才擦了12天我的小腹全消了腰圍小了2吋大腿圍也小了1．8吋，小腿圍消了1．2吋，連肥��

11/23和11/24有無馬來西亞成團的行程，十萬火急。

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By Puput
at 2007-11-12T00:00
請問有無11/23和11/24.25馬來西亞成團的行程(吉隆坡雲頂.海中天時代廣場)，我有3人要去玩.謝謝

練手臂肌肉和腹肌

Heather avatar
By Heather
at 2007-11-11T00:00
各位大大我沒什麼錢可以買一些健身器材我目前只有一組腳踝重量訓練ㄉ東西我想問一下到底要怎ㄇ把我ㄉ手臂和 ...

♀〝告訴我~~關於飛輪海的事〞♂

Joseph avatar
By Joseph
at 2007-11-11T00:00
請告訴我~~1.他們4人有拍什ㄇ(麼)電視劇??2.他們什ㄇ時候會上電視阿??(第幾台和時間和日期!!)3.他們什ㄇ時候會來�� ...

最近停在基隆港的船叫什麼

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By Madame
at 2007-11-11T00:00
最近11/10日在基隆港的船叫什麼??/除了麗星郵輪的天枰星號之外麻煩知道的大大跟我介紹一下?謝謝!

棒棒堂的拿鐵去哪裡了

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By Rebecca
at 2007-11-11T00:00
棒棒堂的拿鐵去哪裡了,從小夫被淘汰賽淘汰後就沒看到拿鐵了