練手臂肌肉和腹肌 - 健身

By Quanna
at 2007-11-11T00:00

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各位大大我沒什麼錢可以買一些健身器材我目前只有一組腳踝重量訓練ㄉ東西我想問一下到底要怎ㄇ把我ㄉ手臂和腹部肌肉練起來謝謝

All Comments

By Anthony
at 2007-11-14T07:39

去買一個滾輪200以下就有一天20下之後慢慢增加這項是練腹肌的伏力挺身是練手部肌肉一天20下之後慢慢增加每天都做千萬不要停擺不然效果很慢呈現...Showmore

By Daph Bay
at 2007-11-15T21:02

考量到預算，我也推薦滾輪↓http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_CateGo...

By Mia
at 2007-11-12T03:05

伏地挺身主要是練胸的～～而且這個動作是一種綜合性的動作需要多種肌群一起動作所以對手臂的效果不是最明顯～～因為用說的不清楚所以我建議你到書局去找健身的書有圖又有文可以讓你一目了然～～～書局一定有這種書～～屬於運動類前面那個教練說的很不專業喔

By William
at 2007-11-11T00:00

請告訴我~~1.他們4人有拍什ㄇ(麼)電視劇??2.他們什ㄇ時候會上電視阿??(第幾台和時間和日期!!)3.他們什ㄇ時候會來�� ...

By Jacob
at 2007-11-11T00:00

棒棒堂的拿鐵去哪裡了,從小夫被淘汰賽淘汰後就沒看到拿鐵了

By Madame
at 2007-11-11T00:00

最近11/10日在基隆港的船叫什麼??/除了麗星郵輪的天枰星號之外麻煩知道的大大跟我介紹一下?謝謝!

By Rachel
at 2007-11-10T00:00

因為健身的人都愛喝?很擔心會出問題....因為成份不明也沒有標示反式脂肪含量

By Yedda
at 2007-11-10T00:00

我們班有一個人突然問我女生可不可以長肌肉因為她是我朋友..所以她也只有問我而已既然她是我朋友...我就要幫� ...