女生可以長肌肉嗎??(不管醜或美)代問..10點 - 健身

Agnes · 2007-11-10

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我們班有一個人突然問我女生可不可以長肌肉因為她是我朋友..所以她也只有問我而已既然她是我朋友...我就要幫他解題但我也不知道所以只好靠你們囉!!1.女生可以長肌肉嗎??2.要做什麼運動才能長出來...可以不要花到錢的.和不要去健身房之類的謝謝你們囉~~

All Comments

Audriana2007-11-13

女生當然可以長肌肉提供幾個練習的方法1.練三頭肌(蝴蝶袖):類似像男生做伏地挺身但是女生雙腳膝蓋跪著雙手支撐於地然後身體往前傾下壓每天做10次2.練大腿外側肌:伸直身體側躺於床上抬腳做開合運動左右腳各20次3.抬臀:面對牆壁站雙手平扶牆壁先以左腳往後延展右腳站直一樣左右腳各10次希望有幫��

Caroline2007-11-14

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Delia2007-11-10

建議你不訪親自到幾個健身中心詢問,應該都能有解答,一方面也可知道哪家的服務較好,設備較好,我自己在gogym使用,他們都有專屬指導員很親切為我解答任何問題,你也可以參考.想知道詳細內容也可給我mail.

Agnes2007-11-14

可以~一定可以的而且女生有點肌肉也比較好看~線條很美我有個很瘦的女生朋友~他說他以前還每天坐三十下仰臥起坐之後突然發現自己怎麼有四塊小腹肌~就不敢做了...

Suhail Hany2007-11-12

不管什麼運動其實只要天天訓練(動)就會長出肌肉只是明顯不明顯而已如果是激烈性的運動肌肉都會比較結實比如每天仰臥起坐做久了就會有腹肌的出現不過胖的人比較看不太出來還是會有不過都是再皮膚下肉眼看不太出來而已...

Xanthe2007-11-12

1.我確定女生可以長肌肉2.要做伏地挺身和擴胸運動還有到學校有一些體能訓練ㄉ器材