健身時運動傷害的預防? - 健身

Queena avatar
By Queena
at 2008-09-27T00:00

Table of Contents

小弟最近開始健身~~前幾天舉完啞鈴之後手肘怪怪的平常不會痛可是拿重的東西的時候手肘轉到某一個角度時會有痛的感覺請問一下有健身經驗的人~這是不是所謂的肌腱炎?還有健身時可不可以戴一些護腕護肘之類的東西因為戴這些護具時會有一些壓迫感這樣會不會限制肌肉的生長?希望有健身的人跟我��

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-09-28T19:37
健身時1...動作要慢,肌肉才會用到力,關節才不會受傷.2...配合呼吸,不能憋氣,不然容易岔到氣.3...背要挺直,姿勢正確,事半功倍.4...重量適中,循序漸進,你要練的是線條.5...護腕之類的護具是受傷後才戴的,希望你用不著.6...練完要收操喔!緩和一下肌肉,隔天較不會酸痛....Showmore
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-09-28T00:20
看看別人怎麼做吧http://wwwts777.net/

關於牛頓運動定律

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-09-27T00:00
(1)請問1kg重的力=9.8牛頓這個跟重力加速度=9.8m/s平方有沒有關係?(2)如果有關係請說明(3)那在外太空使力是否可用牛 ...

因為背後有青春痘所以身體超白的....如何曬黑

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-27T00:00
背青春痘已經漸漸好了為身體很久沒曬太陽以致皮膚很白，有痘疤和紅點都看得超清楚所以我想曬黑裡面的皮膚有 ...

請問竹北、湖口地區有學瑜伽的地方嗎？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-09-27T00:00
請問竹北、湖口地區有學瑜伽的地方嗎？因為工作關係只能早上或是假日。

厲害的人幫我一下吧物理的拋射體運動問題

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-09-27T00:00
我只會從地面拋出去然後再掉落到地面的那種對稱的拋體運動如果題目說從幾公尺開始丟在掉到地上的題目我就不 ...

過年期間至泰國旅遊行程及費用

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-09-27T00:00
預計過年期間至泰國五天四夜旅遊行程及費用為多少，有那些景點是一定要去的，由哪個旅行社帶隊會比較好而領 ...