健身步驟 - 健身

By Noah
at 2009-11-27T00:00

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我去健身應該要做哪些東西可以大概說一下嗎我沒請教練所以不會我不是要瘦身我才6X不用瘦了是要練肌肉只是我都沒個順序都隨便做==

All Comments

By Gilbert
at 2009-12-01T01:46

不嫌棄可參考一下小弟部落格文章分類,裡面有一些擬定重訓計畫的參考.http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/archive?...

By Isabella
at 2009-11-30T11:28

你好!我是健身房教練和營養師!你有很多困擾.是因為你不知道變壯需要的事甚麼條件.第一個熱量人體所需熱量來源主要來自醣類、脂肪、蛋白質，約各占總熱量的63%、25%、12%。熱量的作用　　正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需

By Isabella
at 2009-11-30T18:55

我建議你每天做伏地挺身30下再做仰臥起坐30下每天持續下去(超有效的)!!

By Olga
at 2009-11-27T00:00

請問有哪位大大知道世界健身中心信用卡扣款方式請問是每月單比自動扣款?還是扣除整年度再來分期?請問她們這� ...

By Blanche
at 2009-11-27T00:00

我要飛輪海的個人資訊~姓名：綽號，英文：出生：屬：星座：血型：身高：體重：興趣：專長：三圍：鞋子尺碼�� ...

By Noah
at 2009-11-26T00:00

有誰知道西園醫院那個骨科醫生比較好我媽退化關節炎要到西園醫院看可是不知哪各醫生比較好想請大大幫忙謝謝 ...

By William
at 2009-11-26T00:00

請問一下為什麼我和女友最近愛愛後她都會有點頭痛但是痛個10分鐘多就不會了以前不會最近才有以前她高潮後就� ...

By Steve
at 2009-11-26T00:00

1.要怎麼讓腳.手.腹肌增加耐力變的更有力細條更美加強硬度2.有讓腳可以練的很有力又不變很粗的方法嗎3.拉筋要� ...