健身減肥去除體脂肪15點 - 健身

By Blanche
at 2011-05-08T00:00

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我17歲身高176體重從75降到66三月開始有在健身一周兩次每次一小時姿勢都還算OK肌肉也已經有點出來了但是我體脂肪可能很高肉很軟肌肉要出力才有線條這時我非常困惑我要怎麼做才能消除我的肥肉讓我的身體殘存的都是肌肉因為我知道只有讓體脂肪降低肌肉線條才會明顯不用出力都有線條PS我現在身體

All Comments

By Victoria
at 2011-05-12T20:59

看您的BMI在21上下~已屬健美身材囉~~而在肌肉方面不知您的營養是否充足可以建議您每次做完重量訓練都喝一杯低脂牛奶增加蛋白質從描述中不知您是否要大肌肉如果只要有線條可以增加肌耐力訓練我個人建議每周至少3次而不知您想練哪??人體肌肉非常多塊每塊練法都不同最後肌肉的鍛鍊是急不得的~~不

By Faithe
at 2011-05-08T22:27

有一個規律的飲食習慣是最好的，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，每天能堅持再喝一杯咖啡會更好歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By William
at 2011-05-08T23:32

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Robert
at 2011-05-12T14:24

版版好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

By Rachel
at 2011-05-10T03:01

茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。　　　　　　1、茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。　　2、洋蔥、蒜

By Erin
at 2011-05-11T04:03

之前我上網查過關鍵字"*********.食.品"這個產品，網友都大力推薦，我本來想抱著試試的心態，但沒想到試過之後，出乎我意料之外！有興趣的可以自己去他們網址看看！參考網站:輕鬆樂活...Showmore