健身滾輪使用方法各位大大 - 健身

Zanna · 2009-09-10

Table of Contents

我跪做大概可以一次50下吧可是我只有剛開始做的時候腹部有感覺我有請我朋友幫我看我做的姿勢他是跟我說我很標準了一整個都離地面很近我想請問各位大大門你們做到後來你們的肚子那邊還有感覺嗎?...Showmore

All Comments

Genevieve2009-09-11

你很不錯能做標準50下跪姿滾輪,當然做習慣腹肌強壯了,就不太有感覺,你可增加數量,或改為難度更高的立姿推滾輪,相信立姿推滾輪一定會讓你很有感覺,本人立姿滾輪目前大概5下而已,立姿對腹肌,和手臂肌是很大的考驗..加油

Noah2009-09-13

感覺還是會但隨著練習次數的增加會漸漸趨緩因為你的腹肌已經越臻強健你已經可以一次做五十下建議你可以繼續試用以下四種進階的方式第一種增加每次練習的數量可以由五十次提升到六十，依此類推第二種由原本的直線伸展改變為左右伸展也就是說一次向左邊一次向右邊目的是在延伸腹肌的寬度，�

Wallis2009-09-13

我有做過.......那個運動可以消肚子!!可是我自已沒做幾下就累倒了...哈哈!有時做完還會拉肚子呢......