健身滾輪練腹肌要怎麼排? - 健身

Rae · 2008-11-18

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用滾輪要怎麼安排練習進度才能練出漂亮的腹肌呢?謝謝回答,希望能夠越詳細越好此外,請問看其他同學有在使用握力器練習,是在練哪個部分的肌肉呢?有效嗎?謝謝

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Necoo2008-11-20

你好我是一位健身愛好者滾輪是可以練出漂亮的腹肌的!一開始五下就好慢慢增加一天五下一個禮拜後+2下如果狀況OK可以+3+4+5一直到一天50下但是要是身體狀況而定練滾輪還有練到背肌一開始我建議跪著練否則你身體受不了膝蓋彎曲知適不正確將會傷到脊椎!!握力噐是練手★訓練握力握力很差的話！如果�

Thomas2008-11-21

如果你想要練握力還有身體肌肉力量的話,那我建議可以來學攀岩不論你是否住高雄的話我想我們可以聯絡依下我的信箱[email protected]忠敏練久了之後,你就可以單手拉單槓再練久一點你就可以單根手指拉單槓我是認真的...Showmore