健身的疑問 - 健身

By Selena
at 2005-07-14T00:00

Table of Contents

我每天都有再做伏地挺身以及仰臥起坐~我想要曾重讓肌肉變大~但是我怕臉也會跟著胖~會嗎?

All Comments

By Frederic
at 2005-07-14T09:54

臉不會變大的健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳2～3次以上〔每次1000公尺以上〕，慢跑或快走2～3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需搭配�

By Agnes
at 2005-07-17T16:23

請問一下喔!!!人家都說練肌肉要多補充蛋白質但是神麼時候補充最好ㄋ??拜託各位大大幫忙^^~(像說練之前??還是練之後??還是睡前??還是起床??)剛溫喔^^~

By Frederic
at 2005-07-17T07:47

應該是不會但是如果是想讓肌肉變大,那就要少喝啤酒,少跑步,少游泳增加食物中的蛋白質再加一些重量訓練吧

By Zora
at 2005-07-18T04:33

不會的作這2種運動時並沒有運動到臉呀不會影響到臉部的大小的

By Zora
at 2005-07-13T00:00

他是伊林的模特兒，拍過很多廣告，最有名的應該是最近才下檔的好美麗診所裡的喬治，請給我，他的個人資料？ ...

By Lydia
at 2005-07-13T00:00

我想知道你們如果知道ㄉ話請跟用給我20點

By Kelly
at 2005-07-13T00:00

昨晚康熙來了那兩位男生模特兒為什麼上節目要擦嬰兒油那個不是很油嗎擦起來不會太油膩ㄇ那個不是不好洗他們 ...

By Tom
at 2005-07-13T00:00

水的營養成分?為什麼水是人體必需品?

By Audriana
at 2005-07-13T00:00

請問武學達人~~抬拳道、截拳道、柔道、合氣道、空手道之間有何and#34;差異and#34;嗎??有什麼明顯的武術特質嗎??空� ...