健身的順序.......... - 健身

By Joe
at 2005-06-06T00:00

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By Ula
at 2005-06-08T11:29

健身並沒有一定的順序..但請遵守法則以下法則來保護自己.1.運動前先做伸展操約15分鐘2.重量訓練以上半身、腹背部肌群、下半身為主要三大訓練區域3.每一訓練區域運動完後請間隔一天，在施行他向運動4.重量訓練與有氧運動請交叉配合實施5.運動後一定要執行緩和運動..(與伸展運動類似)...Showmore

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這樣有沒有關係？(沒使用到人類的超恢復力。)

By Hedda
at 2005-06-05T00:00

健身，能否每天早晚做？還是一定要運用到超恢復力？

關於武術我想知道更多..20點

By Audriana
at 2005-06-05T00:00

各為小博士大家好..就是阿我想要學武術或是氣功之類的..一可以健身二可以防身..實在是好處多多所以想請教一下 ...

台中有哪些好玩的地方?

By Delia
at 2005-06-05T00:00

如題~~要好玩又不無聊的地方喔!!

高雄巨蛋體育館????????

By Regina
at 2005-06-05T00:00

蓋完以後會有什ㄇ設施～裡面會開百貨公司ㄇ???????或有什ㄇ購物設施ㄋ～

新竹~有哪裡可以玩的嗎?

By Aaliyah
at 2005-06-05T00:00

我安排了2天1夜新竹行～因為畢業～想好好玩一場但我只想到第一天去六福村～當晚住新竹火車站前面滴飯店～第� ...