健身要領有誰知道教我一下吧....!! - 健身

Donna · 2007-07-29

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要退伍了...但我還是很瘦174公分體重60......我想把身體練壯一點不過我對健身一概不知有誰可以教我一下健身的行程.如果我現在去健身房練再加買一些健身食品定期服用大概需要多久肌肉才會明顯的出來..?

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Ethan2007-08-02

練壯的效果除了看運動的頻率之外也要看天生的基因^^不過要練壯除了正確的訓練之外正確的飲食跟規律的生活也很重要如果你常常熬夜這樣就不容易變壯唷我自己也在健身房(加州統領)運動也有上教練課程加上我算很勤做有氧所以練了半年現在有點小線條(我是女生~所以只需要小線條^^)歡迎一起分享跟�