健身計畫..... - 健身

Kumar · 2005-10-02

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我177/58~~很瘦ㄟ...希望有經驗或較專業的大家能幫我定健身計畫.....運動時間.....運動組數...等等(我是去學校健身房)我有控ㄉ時間是(星期2)下午3點(3)下午2~5點(5)中午11點...每次好像運動只要30分鐘ㄇ?希望能越詳細越好喔~~~

All Comments

Skylar Davis2005-10-05

設計一個訓練計劃，是很難用想的。還是要實際上看看你的負重能力，體適能力…等等，再依你想練成的程度，比如胸圍增加多少，上臂圍多少…等，還有計畫的時間，來設計強度、頻度。而且，沒有練過的人，可能還要有人指導動作才行。雖然我人在彰化，也常去台中，時間不能配合你。我只能在假�

Victoria2005-10-04

我假日也有空~~~健身真ㄉ難阿><~~

Irma2005-10-05

既然你要的是很詳細的那種可以請問你人在哪裡嗎如果在台北的話可以請你走一趟我的工作室我可以免費直接教你這樣才會比較清楚這麼多東西要打出來有點累嘿嘿...Showmore