健身運動為何可以減低壓力？以生理機轉變化解釋 - 健身

By Olivia
at 2008-05-13T00:00

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健身運動為何可以減低壓力？如果要解釋可不可以用生理機轉變化解釋？謝謝各位了

All Comments

By Xanthe
at 2008-05-14T16:00

當人在面臨極度疼痛時(如懷孕骨折等)腦下垂體前葉會分泌腦內啡他具有阻斷疼痛的作用又稱內嗎啡根據研究當動強度在最大攝氧量70%以上時(心跳率約每分鐘130~140)左右時可能會分泌跑者上癮產生可能跟這有關係降低壓力的機制可能在這心理學上健身降低壓力通常為沒有競爭的運動如慢跑登山等有氧性��

By Zora
at 2008-05-14T01:56

你要說健身運動還是有氧運動我的認知上好像有一點點差別耶～～運動會增加腦中分泌腦內啡也就是類似嗎啡的物質會放鬆身體壓力產生快感～～這樣解釋會不會太簡單～～哈哈...Showmore

By Selena
at 2008-05-12T00:00

請真正有親身經驗做微波拉皮的朋友推薦好嗎感激不盡喔不然台北診所這麼多真的不知該選誰好請別廣告喔謝謝大 ...

By Hardy
at 2008-05-12T00:00

最近有在健身但教練建議我買健身手套可是不曉得那裡有賣我住新竹誰知道那裡有賣健身手套呀！

By Zenobia
at 2008-05-12T00:00

我有脊椎側彎問題~之前學校有請依位很資深的中醫師他幫班上的一位同學當場把他的脊椎側彎問題喬好了但因為�� ...

By Poppy
at 2008-05-12T00:00

請問旅遊達人:預計暑期去泰國玩.正在比較旅行社,但發現易飛網及東勢旅行社都一樣有and#34;新晶鑽桂冠泰國六日�� ...

By Edwina
at 2008-05-12T00:00

之前我做重訓結束之後都一定會喝一杯高蛋白奶粉最近奶粉喝完了去買高蛋白奶粉但是那邊的營養師推薦我一種補 ...