健身運動為何可以減低壓力？以生理機轉變化解釋 - 健身

當人在面臨極度疼痛時(如懷孕骨折等)腦下垂體前葉會分泌腦內啡他具有阻斷疼痛的作用又稱內嗎啡根據研究當動強度在最大攝氧量70%以上時(心跳率約每分鐘130~140)左右時可能會分泌跑者上癮產生可能跟這有關係降低壓力的機制可能在這心理學上健身降低壓力通常為沒有競爭的運動如慢跑登山等有氧性��

你要說健身運動還是有氧運動我的認知上好像有一點點差別耶～～運動會增加腦中分泌腦內啡也就是類似嗎啡的物質會放鬆身體壓力產生快感～～這樣解釋會不會太簡單～～哈哈...Showmore