健身達人麻煩給我一點意見 - 健身

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By Joseph
at 2011-02-08T00:00

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最近發覺體能越來越差以前有重訓的習慣但是因為工作停了一段時間最近想繼續但是因為我的工作幾乎都是日夜顛倒下班回家都凌晨3.4點後我想利用這段時間重訓恰當嗎?因為白天練晚上我工作會很吃力然後我想一個禮拜14練手胸25練腹36練腿然後日休息這樣可以嗎?然後吃的方面什麼東西該多吃什麼該少��

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By Charlie
at 2011-02-12T21:27
可以,絕對可以,雖然說生活作息最好正常總比沒練好,有些拳擊手半夜還要打工,他們還是一身肌肉飲食的話可以吃蛋白,雞胸肉,豆乳,牛奶....補充蛋白質有錢的話可以喝高蛋白飲品,別擔心,如果沒加其他東西的話是不會有副作用,更不會掉頭髮,只不過是補充蛋白質和維他命而已,不會有這問題至於醣類的補充
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By Mary
at 2011-02-12T18:01
彥豪國際專心致力於電子秤,電子磅秤,電子吊秤,配合超大按鈕操作便利。...彥豪國際有限公司自創業以來，即秉持專業、服務、熱忱之經營理念，給客戶最好的服務品質，專業銷售電子秤、計重秤、計數秤、電子天平、電子計數秤、Tel：02-29713388Fax：02-29717328公司地址：台北縣三重市中正北路297號1樓電��
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By Margaret
at 2011-02-08T23:06
保養身體不在於你有沒有運動，而是在於飲食吃出健康不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方式讓身體器官得以修復已經存在的症狀也才能改善推薦你看一本書,叫做一定瘦它的書名原本叫做一定壽�

頭腦有些不清楚..

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By Caroline
at 2011-02-07T00:00
近年來(大約是三～四年之間突然發覺記憶力變得比以前差同樣的一句話，有時必須聽兩次才記得住今天聽過、遇�� ...

台中壁球初學者

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By Charlotte
at 2011-02-07T00:00
大家好我最近想打壁球，但從前沒有打過，上網察看知識+發現有人回答台中的壁球場，在長榮桂冠和永豐棧有壁�� ...

台中哪裡有在教後空翻的舞蹈工作室/武術館?

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By Ivy
at 2011-02-06T00:00
如題我住台中逢甲看同學會後空翻,,想學後空翻接觸breaking一年多算是有一點底子請問台中哪裡有在專門教後空翻�� ...

大坑地區的泡溫泉地方

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By Enid
at 2011-02-06T00:00
因為家住附近，所以不需要住宿是否提供只有泡湯的價位

重度憂鬱症情緒很負面的家人該怎麼幫助?

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By Candice
at 2011-02-06T00:00
我的親人憂鬱症非常嚴重她一直活在過去不好的回憶忘都忘不掉我聽說憂鬱症可以用電療忘記一些記憶這方法是不 ...