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健身長肉怎麼做 - 健身

Quintina avatarQuintina · 2010-03-07

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我186CM體重才接近60已經知道要多補充熱量但是食品種類太多不知道選哪種請直接給我商品的建議不要給我平時三餐的菜單==幾乎都是外食沒時間在家弄
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John avatarJohn2010-03-07
健身前最好別空腹健身，那會讓你在運動時頭暈目眩！但要進食的話，至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當然是為了避免影響消化。吃東西的基本原則，就是補充低脂的、容易消化的食品，作為運動時的能量來源。健身前的早餐喝什麼？為了增加身體的水儲備，可以喝一杯果
Jack avatarJack2010-03-11
可以去買"賀寶芙健康食品"(傳銷的)他們號稱減肥餐的各種口味的代餐飲粉對想減肥的人來說那種代餐粉是取代食物補充節食減肥時體內所須的養份因為它的營養高所以要減肥的人每餐喝就不能再吃其他飲食但有很多人喝了越喝越肥因為喝了又照三餐飲食所以反而反效果我曾經喝了2個月有很驚駭的