關於游泳減肥(健身)方面的問題.....? - 健身

Freda · 2010-03-02

Table of Contents

我會游自由式仰捷碟腰碟手(不會合在一起)我一周游泳3~4次每次游泳時間1小時30分~2小時我想瘦肚子和練手腳肌肉(全身鍛鍊更好)拜託各位大大囉~

All Comments

George2010-03-04

關於運動減重方面的話游泳也可分成長泳跟短泳要先瘦身的話請以長泳為主,短泳為輔自由式消耗卡洛里的功率不錯～不過游的時候要把動作做扎實點該滑水的時候要就要用力～～要入水前手盡量往前身正確的自由式游一段時間就能明顯改善體態自由式對手臂肌肉的訓練能有不錯的效果要更加去鍛鍊肌肉