健身需要作的運動 - 健身

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By Poppy
at 2009-04-28T00:00

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最近，開始想要健身，不過，身高176cm、體重8x公斤，如果要減肥又想健身的話，理想當然是像X-Men的休傑克曼一樣，有可能嗎？？但是因為最近要準備5月中旬的統測，所以晚上都要留晚自習，上完課有一個小時～一個半小時的時間吃飯（包括運動），但是運動做的蠻少的，慢跑操場有用嗎？？需要跑多

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By Hardy
at 2009-04-30T00:09
您好：騎乘自行車時，會運用到身體大腿肌和腸腰肌(也就是支撐身體腹部的兩條直立重要肌肉)，同時也不需要用力踩踏板，只要維持輕鬆騎行就可以促進血液流動，減緩血管老化程度自行車消耗的卡路里大約是1分鐘/4卡，不用在意前進的速度，只要拉長騎乘的時間，就能消耗愈多的卡路里利用自行車��
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By Callum
at 2009-05-02T17:31
胸肌的話，就是作BenchPress囉…但目前你是脂肪偏多，所以就算肌肉很壯，被脂肪包著，也是看不出來的…以你的體重，你大概只需要減個肥，就可以看起來滿壯的了…(跟176cm5x公斤的瘦子來比，你每天作任何動作都是多拉了30公斤的體重，你的肌肉量一定比5x公斤的瘦子多)所以，就是重點放在有氧的運��

工作時我是正常的下班後我回到我的黑暗中...

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By Victoria
at 2009-04-28T00:00
我是一個24歲的女生，我對未來沒有方向，我的工作是網頁設計師算不上很喜歡，但是也不討厭，我小時候的理想� ...

想運動但不想小腿變粗

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By Ivy
at 2009-04-28T00:00
最近有開始在跑步瘦身~當然飲食也有控制,也有變瘦一點,但小腿卻粗了~但是我跑步前都有做好拉筋的動作,跑完也� ...

我有好多疑問，關於健身方面

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By Carolina Franco
at 2009-04-28T00:00
請問:1.做完重量訓練之後，能吃什麼來幫助肌肉生長?吃蛋行嗎?要在哪個時機吃啊?做完馬上吃嗎?2.伏地挺身到底要 ...

胰島素過高及血糖過高想再生個兒子可能嗎?

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By Olivia
at 2009-04-28T00:00
三年前我生了個女兒,是正常懷孕,也沒有其他不良症狀~生完小孩後月經有點亂,大致上還是正常的~從去年開始我想� ...

17歲的女生想長高

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-04-28T00:00
我是一個快滿17歲的女生(差三個月)因為我想考取的學校有要求身高，所以我想長高，我現在高二下，如果要報考�� ...