健身飲食 - 健身

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By Tristan Cohan
at 2007-01-13T00:00

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我目前身高170體重62算有點瘦所以想利用健身來增重並練大肌肉目前是一禮拜去健身房一次練一個小時1.不知道這樣夠不夠?2.還有我健完身該吃些什麼東西比較好?聽說是肉類跟豆類肉類好像雞胸比較好說可以給我詳細的食物名稱嗎?牛奶應該也可以吧那要空腹喝效果比較好嗎?3.還有有介紹人體身上的肌肉�
Tags: 健身

All Comments

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By Genevieve
at 2007-01-17T19:10
健身房最好常去一個禮拜三次比較適當想要有肌肉吃瘦肉就行了因為肉類還有豐富的蛋白質它可以讓鬆垮的肉結實所以減肥需要吃點瘦肉我沒有圖片SORRY牛奶可以喝空腹飽腹皆可!2007-02-0116:41:43補充：我的意思是減肥的人要吃瘦肉讓自己的肉結實所以你想要有肌肉當然要吃瘦肉手臂就舉重囉舉裝滿水的寶�
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By George
at 2007-01-15T22:43
我是吃中藥耶，過程沒有運動，也沒有刻意節食。(還沒瘦下來就做運動，小心先變金剛芭比喔@@)我原本的身高體重是172公分92公斤詳細資料按我的名字(呆a珊)看『自我介紹』就可以嚕。有問題也可以寄信給我喔

偶像團體資料~~~~~~~2個

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By Ula
at 2007-01-12T00:00
我要飛倫海團員ㄉ個人基本資料還有飛倫海團員ㄉ1~~~~~~~~4名我要飛倫海團員ㄉ個人基本資料還有飛倫海團員ㄉ1~~~~ ...

同時減肥健身體重下降速度會變慢???

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By Adele
at 2007-01-12T00:00
前陣子吃的比較多想說就順便健身某天一站上體重計竟然從58--andgt;64於是我就決定開始減肥這幾天仍然有繼續健身 ...

哪兒有可購買傢俱的旅館or飯店

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By Kelly
at 2007-01-11T00:00
上次有看到報導~有些汽車旅館or飯店有提供~住宿再加價可將傢俱帶回的服務~請問哪裡有哩?

關於台灣GNC健安喜的健身營養品

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By Christine
at 2007-01-11T00:00
請問一下,是否有人在台灣GNC健安喜買過健身營養品,例如肌酸,或乳清蛋白.使用效果為如何?因為網路上的很怕會買� ...

加州健身中心最近是否有推薦會員有好康的活動？

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By Anonymous
at 2007-01-11T00:00
想請問一下，加州健身中心最近是不是有凡推薦朋友加入會員就會有好康回饋之類這樣的活動呢？？