運動

先節食還是先運動 - 運動

Audriana avatarAudriana · 2005-10-04

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先節食還是先運動我ㄉ意思是說運動不是會練出肌肉嗎?(我本身有肌肉ㄌ~不想在練ㄌ)不是會更難減??所以要先節食等瘦下來再運動還是!???????...Showmore
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Kelly avatarKelly2005-10-05
該怎麼說呢？基本上減肥一定要雙管齊下比較有用。減少食量跟注意飲食是一定要的，若搭配簡單的運動會瘦的更漂亮。看看你是哪一種的囉！如果你本身就有運動出一些肌肉，那減肥時就減少攝取，運動就以消耗你所吃的為主，不用太激烈，只要多走走路，多動一下，看電視時站著動一下，或坐著手�
Edward Lewis avatarEdward Lewis2005-10-06
先節食！再來才是運動(有氧運動)