全球瑜珈熱吸引許多上班族.但是每個人都可以練嗎？ - 瑜珈

可以的！像我也是因為上班背很痛，在我家那邊學，就一步一步跟著老師慢慢作，如果真的作不起來，就不要硬作．就不會受傷，老師也有說，大家要視自已的能力來作，而且練時，老師也會在旁邊幫助你，所以你不必擔心，練完之後，我的背痛有明顯的改善，真的很鼓勵你去練習，加油！

練瑜珈當然每個人都可以練習,尤其適用於想改變體質ex.減肥注意事項:1.練習前3-4hr勿吃飯2.須使用瑜珈墊保護自己3.動作指跟自己比較,勿燥進至練習受傷若維持瑜珈經二.四十六"練習瑜珈者,應隨時告訴自己,所有體位法都以舒適,愉快為原則.偏離這個目標,就不是好的瑜珈.(II.46.Thepostureofthebodyduringthepracti

注意事項哦師資好不好囉多聽多比較吧我朋友到一家邱XX瑜珈中心練到大腿內側拉傷治療半年多問她怎會如此動作做不好她說老師壓著做的所以要找到好的老師哦...Showmore

注意事項啊？大概就是吃飽不能練，月經來的時候練瑜珈的話要小心某些動作，還有孕婦也是要注意。其他好像就沒了吧。不過某些動作還是要小心，例如忘記呼吸的話，就會暈眩，還有就是不要太勉強，勉強會傷到的。不當練習是一定會受傷的。...Showmore

很多瑜珈的書籍跟老師都會告訴你不要太勉強自己做自己做不到的姿勢,適可而止,是比較不會對自己造成傷害.我有個朋友自己在家看凱西史密絲的VCD練習,就扭傷了好久......我覺得這樣會得不償失