剛開始練瑜珈,一週應上幾次課可較過進入狀況? - 瑜珈

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By Megan
at 2005-11-23T00:00

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我最近想學瑜珈,要請老師來教,請問大家,以我這種從來沒學過的情況,一週上幾次課比較好,兩次,還是三次,可以比較快進入狀況,還有練瑜珈初學者應注意那些事項?謝謝大家!
Tags: 瑜珈

All Comments

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By Adele
at 2005-11-24T09:44
你是指說請老師到家裡教學嗎?!一週上課次數應依個人體質及生活作息來調整,並沒有一定,一開始初學者若有頭暈.想吐的症狀皆為正常,但不是每一個人都會發生及少數,我建議一週上三次,平均一堂課80分鐘,有心律不整...心臟疾病患者...關節骨頭曾經重創者不宜!
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By Skylar DavisLinda
at 2005-11-26T16:46
我覺ㄉ運動ㄉ話一周上3次每次一小時每週運動保持3小時每次心跳達130以上應該是比較好ㄉ可以增強心肺初學瑜珈我建議腹式呼吸很重要所以要把呼吸調好隨著吸吐來完成很多瑜珈動作會較有效果也祝福你越來越美麗越來越健康2008-04-1111:43:43補充：我是上朱慈悅老師瑜珈課ㄉ學員喔!朱老師真的上得很不�
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By Steve
at 2005-11-23T07:32
您好:我本身是一位健身諮詢顧問.我在健身體壇已有20幾年的資歷了!我建議您能參考世界健身俱樂部的課程.裡面有很多國際執照的老師可以為您量身訂作一套課程!我是Wally,我的電話是0929－778－883歡迎您來洽詢！
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By Puput
at 2005-11-26T23:15
我也剛學不久，大概三個月了。不過我剛開始是每週一次，因為剛開始覺得練瑜珈好難，不過會常常練習某個比較簡單的動作，大概上了四個禮拜（也就是上了四堂課）之後，因為大家都說身材變好，所以就開始勤奮練習，大概一個禮拜會做個三次，每次大概都一個多小時。以新手來說，我會建議剛開�
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By Zanna
at 2005-11-25T23:33
每人體力、身體狀況不同，運動醫學會是建議每週要運動四次，但你初次學瑜伽的話，我建議你先上一次課後，由老師給你建議，讓老師評估你身體情況再建議你上課次數，我也是位女瑜伽老師，我有在教室教，也有教家教，有的學生我會建議他一週上課二次，有的三到四次，一切視個人生理、心理、�

請問：在台北知名的瑜珈店　有幾家？我想學，可是不知道價錢怎算

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By Sandy
at 2005-11-22T00:00
請問：在台北知名的瑜珈店　有幾家？我想學，可是不知道價錢怎算？　　　本人有　脊椎測灣跟座姿不良的問題 ...

瑜珈課程要多少費用呀?

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By Dorothy
at 2005-11-21T00:00
一般上健身房的瑜珈課程要多少錢呢?要加入會員嗎?那上瑜珈課會很困難做嗎?

瑜珈的教學VCD哪有在賣?

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By Lauren
at 2005-11-21T00:00
請問瑜珈(簡易)VCD/DVD哪有在賣?書局嗎?自已學瑜珈好嗎?容易嗎?

瑜珈的所有動作.......15點

Yuri avatar
By Yuri
at 2005-11-21T00:00
我媽不可能讓我學瑜珈，當然也不會買影片給我看，告訴我所有的動作好不好？瑜珈的好處不必告訴我，我已經知 ...

台中市南區中興大學附近哪裡有學瑜珈的啊？

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By Caitlin
at 2005-11-19T00:00
台中市南區中興大學附近哪裡有學瑜珈ㄉ阿？請各位幫我查一下，留下地址跟電話....謝謝！！