瑜珈課一週只上兩堂課夠嗎? - 運動

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By Carol
at 2006-11-22T00:00

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我是瑜珈課新人,目前只上了兩堂課程(基礎瑜珈、彼拉堤斯),我一週只排了兩堂課,每堂90分鐘,請問有經驗的瑜珈學長學姐們,我比較訴求在曲線及瘦身方面,請問我這樣的運動量夠嗎?還有瘦身霜是建議在運動前還是運動後擦拭?是否上完課後半小時內不建議喝水呢?又是什麼原因?

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By Joe
at 2006-11-24T06:16
您好~基本上瑜珈課程對於忙碌的社會人一週2次是足夠的,但是假如你希望的是瘦身方面,那我建議你,沒有上課的時間,在家裡鋪張瑜珈墊,做些簡單的体位法,至少做30分鐘,效果一定更好~~第二個問題:瘦身霜我建議您在瑜珈後~睡前做按摩塗抹,因為做瑜珈過程毛細孔需要呼吸排毒,最好不要將他堵塞,大休息後�
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By Mason
at 2006-11-22T13:44
可考慮上有氧,有氧的運動量比較大,持續且規律的運動即可瘦身位於台北西門町,參考看看囉~魅力四射舞蹈教室,元氣九九~健康99專案A.有氧專案,每月1799.-任選20堂課 週一到週五有氧舞蹈白天班B.有氧瑜珈專案,每月1999.-任選20堂課 週一到週五有氧舞蹈白天班or瑜珈白天班C.有氧瑜珈專案,2個月29
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By Catherine
at 2006-11-25T03:58
其實一週至少運動三次才比較有效果喔而且搭配飲食的控制就比較可以雕塑曲線瑜珈課程與一般有氧課程的差別是在於..有氧課程主要是訓練肌耐力及心肺功能瑜珈課程主要是加強柔軟度適當的強化核心肌群(腹部&背部=保護脊椎)當然如果可以的話有氧課程搭配肌力訓練是可以達到雕塑曲線的效果��
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By Regina
at 2006-11-26T22:49
這個問題我來回答妳依照我們這邊學生的經驗一周兩堂只是維持你現在的身材要減肥塗那個霜老實說也不大有作用--而且浪費錢上次我問一個學生因為她瘦的很誇張原本16048左右一個月他瘦了6公斤到42公斤她是這樣作的下班就來我們教室先上一堂有氧或是熱舞一個小時接著又上一堂瑜珈或是彼拉提斯一個

加州健身房。亞力山大。pure瑜珈月費怎麼算?!

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By Daniel
at 2006-11-22T00:00
加州健身房OR亞力山大月費怎麼算?!哪家比較好?!主要我想做瑜珈.游泳...不過加州好像都沒泳池想要去月費便宜點.� ...

健身中心的飛輪課程

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By Kyle
at 2006-11-22T00:00
加入健身房有一段時間了,一直上的課程是combat跟pump,最近想開始上飛輪課...看了課表,發現飛輪課的總類還真多atat� ...

請問羅東運動公園有兒童遊樂設施嗎?

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By Isabella
at 2006-11-22T00:00
請問有人知道羅東運動公園有兒童遊樂設施嗎?例如:溜滑梯,盪鞦韆之類的,謝謝

剖腹產後多久才適合做瑜珈?

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By Yuri
at 2006-11-21T00:00
請問各位媽媽們我是剖腹產的,要多久才適合做瑜珈運動呢?,還是提供一些不會影響到傷口的體操來瘦身呢?謝謝

請問〝凱格爾〞怎麼做啊?

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By David
at 2006-11-21T00:00
可否說ㄉ清楚一點...關於凱格爾運動ㄉ作法以及好處!!到底該怎ㄇ做?什ㄇ姿勢及如何做是正確ㄉ?還有該如何做� ...