全身軟趴趴,如何練結實? - 運動

By Agnes
at 2008-06-21T00:00

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我165-70公斤..可是一圈肚子..想練成6塊肌..我想應該不可能只想要把全身練結實穿衣服好看,因我是從98公斤減下來的,所以全身各部位軟趴趴,皮也鬆,有什麼辦法可以把全身練結實,我都在家裡自己做一些簡單的伏地挺身仰臥起坐轉體運動還有蹲站運動,也不知道有沒有效果.....有更有效的方法嗎?還是要再瘦�

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

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By Linda
at 2008-06-21T17:24

主要是因為您的生活作息定型導致的因此只要改變生活型態就能改變身形了將原本的食量變小運動量便多就是改變少吃跟多運動要持之以恆喔不可以斷斷續續喔所謂勤能補拙，沒有永遠的胖子只有永遠的懶鬼一天只需要30分鐘運動千萬別替自己的懶惰找藉口耐力需要克服也必須要靠時間累積這是一件快��

By Edward Lewis
at 2008-06-21T03:45

建議你多做一點扶地挺身，仰臥起做等重量訓練，這樣肌肉就會比較紮實喔！☆加油！★

By Eden
at 2008-06-24T05:42

你減重　很簡單只要跑跑步就可以減重如果想練肌肉可以找個健身房練練看跑步機呀或是舉啞鈴　XD　（？）總之　　多運動就好　＝ˇ＝...Showmore

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