冬天怎樣減肥呢吃什麼做什麼運動好? - 運動

在各類減肥運動中，跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而壹碗白米飯的熱量，大約為2500千卡每減壹公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物��

我個人是覺得有動，對於減重其實都有效果的啦!!但記得在動完之後，不要暴飲暴食喔!!!這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!另外，我覺得你也可以跟我一樣，像我是運動+瘦身食品減肥唷!!!效果真的很棒，而且瘦下來還很健康，皮膚很結實唷~~食品部份我是參考網路上部落客推薦的~~http://hi

其實減重只要用對方法要瘦下來是很簡單的我是按照這位知名部落客的方式七天就瘦了五公斤~~我相信你也可以做到的!http://clint551.pixnet.net/blog/post/151048840

僅1個月我就快速瘦了10公斤~但是我覺得我瘦得很健康喔，而且到現在沒有復胖喔!因為我主要是靠運動跟飲食的控制再加上瘦身輔助食品超然速的輔助，提高身體的代謝又搭配這位水水的瘦身方法，讓我健康瘦身不復胖!!http://hahdfw452.pixnet.net/blog/post/160442455跟你分享唷~~希望可以幫助想要瘦身的你。...