凌晨12點多適合運動嗎? - 運動

By Kumar
at 2007-04-27T00:00

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最近我晚上12點下班都會到公園打羽毛球運動聽人家說這時段是肝功能在休息那這時間運動會不會造成身體負擔阿???

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By Iris
at 2007-04-27T07:07

不建議你在凌晨十二點這個時候運動。建議早點放鬆一下Relax！泡泡澡，也有運動的效果及舒解工作的壓力。原因：1植物都是在這個時候吐二氧化碳不是吐芬多精；反而這個時候對身體沒什麼幫助。2一運動完後丶沐浴後馬上就寢，就寢前不適合激裂運動。3體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作��

By Isabella
at 2007-04-29T23:10

晚上11點到凌晨3點.是五臟六腑調適期.也是身體造血期.晚上12點下班後.應該別再運動.沒消耗太多體力就不會再想吃宵夜.造成負擔.肝.胃.腸才能休息.另外腎臟膀胱也不會因運動喝大量的水而持續運作.所以別運動啦!回家就乖乖洗好澡上床睡覺.運動的事明早起床再做吧!...

By Una
at 2007-04-30T15:17

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_4.gif您好~~~~~馬偕醫院家醫科主任黃麗卿說，什麼時候運動不重要，重要的是運動時的大環境。她強調，運動固然應該養成習慣，但是也不強求一定要天天運動，每天運動達一定時間，只要有動，就比都不動好，否則「要運動」這個想法，會帶給人很大的壓力，��

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