凌晨12點多適合運動嗎? - 運動

不建議你在凌晨十二點這個時候運動。建議早點放鬆一下Relax！泡泡澡，也有運動的效果及舒解工作的壓力。原因：1植物都是在這個時候吐二氧化碳不是吐芬多精；反而這個時候對身體沒什麼幫助。2一運動完後丶沐浴後馬上就寢，就寢前不適合激裂運動。3體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作��

晚上11點到凌晨3點.是五臟六腑調適期.也是身體造血期.晚上12點下班後.應該別再運動.沒消耗太多體力就不會再想吃宵夜.造成負擔.肝.胃.腸才能休息.另外腎臟膀胱也不會因運動喝大量的水而持續運作.所以別運動啦!回家就乖乖洗好澡上床睡覺.運動的事明早起床再做吧!...

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_4.gif您好~~~~~馬偕醫院家醫科主任黃麗卿說，什麼時候運動不重要，重要的是運動時的大環境。她強調，運動固然應該養成習慣，但是也不強求一定要天天運動，每天運動達一定時間，只要有動，就比都不動好，否則「要運動」這個想法，會帶給人很大的壓力，��