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關於運動與有氧舞蹈的常識 - 運動

Catherine avatarCatherine · 2007-04-25

Table of Contents

一、有氧舞蹈的種類有哪些？特色為何？二、運動處方裡的運動型態是指什麼？三、何謂運動強度？運動頻率？運動時間？尋求厲害的運動相關知識的達人、大師為我解答~~~非常感謝!!!
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Bethany avatarBethany2007-04-25
一.(1)低衝級有氧(Lo-ImpactAerobic)：低衝擊有氧舞蹈的內容由跳躍與搖擺動作組成，運動時的衝擊力量與走路相似，其能量消耗則依舞蹈的型式及技巧而異。(2)高衝級有氧（Hi-ImpactAerobic)：高衝擊有氧舞蹈的內容是由跳躍動作所組成，其能量消耗及衝擊力量與慢跑相似。(3)混和衝級有氧(CombinationAerobic)：高��