凱格爾運動 - 運動

如何進行凱格爾運動呢？(一)坐在馬桶上並開始排尿，在排尿中途，收縮(繃緊您的骨盆底肌，試著中斷尿流。骨盆底肌就是您在憋住放屁時所使用的提肛肌。<等熟練後平時坐著也可以反覆重複練習><但要確記不要緊繃您腹部、大腿或臀部的肌肉，如果你感覺有緊繃那就是你的用力點錯誤，那就無�

對於男性的陽萎.早謝也有改善.2005-07-0416:38:24補充：http://www.people.com.cn/BIG5/14739/14744/21514/27...http://times.hinet.net/SpecialTopic/940526-sex/819...這是中國時報的報導----勤練凱格爾頻尿、陽痿遠離你...Showmore