划船機的健身動作可以瘦哪裡啊？ - 健身

Callum · 2014-10-01

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之前看到一篇文章，原來拔河隊是用划船機做訓練的！難怪身材那麼健美！想要問使用划船機健身，主要是可以瘦哪個部位啊？

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Quanna2014-10-01

我有用過划船機，使用划船機就是做出划船的動作，店員有教過我怎麼使用，一開始是使用大腿和小腿的力量將身體往後推，此時腿部就會有出力的感覺，再來就是利用腹部及背部的肌群將握把稍微往後拉，最後再使用臀部肌肉出力往後拉到胃的位置，就完成整個動作。所有過程會用到手臂、腿部、腹�

Margaret2014-10-02

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

Eden2014-10-04

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