初等重量訓練及補充品的問題 - 運動

Kama · 2009-07-01

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身高172，體重卻一直只有51左右。生病有時候會掉到47。能看到的脂肪很少，可能是因為從小就以長跑為主要運動。雖然全身來說幾乎都是肌肉，該有地形體都有。但是體重就是增不夠到達表準，而且力量一直不是很大。<我有打保齡球，大概8磅-9磅是我能持續使用打到5局的>想請教一下，1.在重訓上�

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Margaret2009-07-02

Q1:可詢問健身房的指導教練,或上鐵克網查詢[資料很充足喔]Q2:一般來說,重訓的補充品大都以高蛋白為主,不過也不能忽視其他營養(如維生素礦物質)只有均衡足夠的營養,才能讓身體得到全面性的發展加油喔

Belly2009-07-01

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Lauren2009-07-04

抱歉不是人身攻擊啦!!這兩個回答的人根本沒回答到發問者的問題呀!!基本上!多花點時間跟耐心~多爬爬知識裡的文章看看很多人不同的回答及意見~再者,一般健身房的教練可能了解你想知道的知識~但也很多教練並不是那麼的專業~所以你可以先問問教練~再多爬爬文!!我給你一個不錯的網站裡面應該你也可

Genevieve2009-07-01

我有在健身你要練哪裡你沒寫清楚唷~*補充品就是健身房都會賣的高蛋白~*高蛋白,通常就要在用動中或用動完後使用,通常都是2大瓢+500cc的水如果沒買高蛋白,就運動完結束吃有高蛋白含量很高的食物高蛋白就是給你長肉的食物,不能過量我有響遍大的人都馬有買~*...Showmore