利用跑步練體力之喝水疑問 - 跑步

Noah · 2011-03-08

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利用跑步練體力之喝水疑問跑步前多久喝水才能跑步跑步後多久後喝水才可以

All Comments

Emma2011-03-08

跑前二小時跑後一小時這樣比較不會痛還有如果跑的很喘喝水很容易的內傷這個切記不過有些不常運動的人就算沒有喝水也是會痛的不過大都是痛再複部比較多這http://tw.myblog.yahoo.com/jw!crWwVDKTQE6X9Calhop0...如有其他疑問我會盡力幫你解答...

Jacky2011-03-11

這該怎麼說我的建議是跑前1小時先喝水(依個人的須求)但喝的太飽阿跑完之後別急著喝水水要慢慢的喝最後你要記注千萬別跑一跑喝下大量的水對胃不好...

Kyle2011-03-12

我是都跑步前喝一點點，喉嚨不會乾乾的就好了，跑步期間，喉嚨越來越乾時，喝一點點水，可以潤滑喉嚨就好了，吞進去之前先漱一下口，大概算是一小口吧，喝太多跑步，肚子會叫來叫去的==跑步完，結束可以再喝水。...