到底要如何快速長高及減肥??20點 - 健身

另類回答~~營養是減肥與長高很重要的元素營養均衡才能減肥又長高我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,��

我建議妳不要運動，因為運動減肥雖然有用，但是你必須持續努力運動，每天都挪出一兩個小時寶貴時間去運動，其實只要改變飲食就會瘦下來了，三餐都吃不用節食不要吃藥。我兩年前大吃大喝胖到100公斤，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情�

想要保持身材的話推薦你吃香港修身减肥咖啡!它是健康食品吃了不會對身體造成負擔又可以幫你促進代謝代謝好自然就能維持身材香港好多明星都用这个的。最不推薦的就是節食了~~對身體真的很不好....會營養不良而且會減到胸部吃盈姿平常還可以正常吃三餐真的超棒的http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/%E7

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

每天喝一大杯牛奶均衡飲食在加運動

喝牛奶可以減肥也可以長高唷，這是很不錯的方法你敢喝牛奶嗎?這個方法我覺得不錯~當然是無糖低脂牛奶減肥法，每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相當於230克)，就可以達到瘦身效果；不過，醫師和營養師提醒，隨意進行牛奶減肥法，某些人可能會引起拉肚子、疲倦等過敏反應，若無法堅持到底

想長高就是多運動、多吃高鈣食物、睡眠充足、不要熬夜、心情放鬆不挑食、不抽菸酗酒、不要吃含咖啡因食品（咖啡、茶類）多曬點太陽（注意防曬）、汽水可樂盡量不要喝我還有吃鈣片加強補充我的鈣質！你還可以多攝取維他命D，維他命D能幫助吸收鈣質曬太陽是為了多吸收維他命D維他命D，要跟鈣

想要快速長高的話只要把握以下幾原則就可以了1三餐作息正常不熬夜盡量11點前睡覺2營養均衡不挑食多攝取鈣質以及蔬菜類食物3少喝含咖啡因飲料以及含糖飲料4少吃垃圾食物油炸物甜食餅乾等等5多做有助於長高的運動每次建議30分鐘以上近年來因為飲食的關係所以現代小孩發育的比較快...2011-08-2121:42:

這個嗎為甚麼不敢說開始發育?應該沒有說快不快吧每個人都不一樣有些人小四就有月經有些人上高中才有我也是三四年級就穿後面還沒有勾子的那種長高最快的時間是月經來前半年減重的話學校應該都會測BMI在正常範圍就可以了還是想瘦一點的話現在才小五放學沒上安親就和同學打打籃球或是參加運動

只要早睡找起,生活正常!且多運動,照理來說應該就會瘦了,也會長高唷!=)正不正常這就不知道了!健康就好啦!但不要吃太多雞肉,現在養生觸的都打很多生長激素!

像我媽咪幫我準備的減肥方法跟你分享減肥其實還是要控制飲食還有運動喔這些都是我媽咪跟我說的但是因為我胖的讓我很受不了只好一直盧我媽咪說我要瘦快一點沒幾天我媽咪就買了�優纖素☼速纖益菌群➽說要給我喝我還在想說那是瞎密咚咚當天晚上睡覺前媽咪就拿兩包�優纖素�加在牛奶裡給我�