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前兩個星期每天都有運動,最近月經來了停了壹個星期會反彈嗎？大家有沒有生理期減肥瘦身的方法?? - 運動

Necoo avatarNecoo · 2016-03-07

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前兩個星期每天都有運動,最近月經來了停了壹個星期會反彈嗎？大家有沒有生理期減肥瘦身的方法????
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Doris avatarDoris2016-03-11
女性生理期應該多喝開水，主要控制主食和限制甜食。如原來食量較大，主食可采用遞減法。壹日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右。主量可食用壹些營養的五穀雜糧。食量要嚴格限制養成吃八分飽習慣。對含澱粉過多和甜食盡量少吃或不吃。對含脂肪過多的食物和油炸食物也應加以節制副�
Anthony avatarAnthony2016-03-11
生理期最好是不要減肥喔~會對身體有影響的