剛幫小孩報名WORLDGYM健身房想問計畫 - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-10-28T00:00

Table of Contents

最近剛幫小孩入了WORLDGYM的會員小孩173CM體重99.4想詢問該如何下手體脂是首要條件這個是知道的現在的問題是該怎麼下手該從哪開始例如先熱身然後重訓?還是什麼..拜託有經驗的教練或者是健身家給予解答拜託!

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2014-10-28T19:23
基本上，控制飲食就會瘦，但透過運動更能增加肌肉取代體脂肪。建議你兒子透過每周三天的重量訓練、兩天的有氧訓練、與兩天完整的休息，持續六週以達到健身的效果。<第一週>星期一:重訓(A)星期二:有氧(1)星期三:重訓(B)星期四:休息星期五:重訓(A)星期六:有氧(2)星期日:休息<第二週>星期一:�

有人用過麗臺amorH1嗎？

Robert avatar
By Robert
at 2014-10-28T00:00
最近開始習慣會去慢跑　想買一台健身記錄器比較能知道自己的運動量跟身體狀況因為我不習慣戴手錶　所以智能 ...

運動器材等級

Irma avatar
By Irma
at 2014-10-28T00:00
看文章看到一段文字令我很好奇此健身房設備不多，但各式設備俱全，等級大約在24的sports和supersports中間。24的spo ...

我是一個胖子，我想要減肥而且練一些肌肉

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-10-28T00:00
我是一個胖子，我想要減肥而且練一些肌肉

瘦一公斤要走幾公里.大概~

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-10-28T00:00
各位大大請問～如果想要瘦一公斤大概要走幾公里才會消耗掉一公斤～各位大大拜託我要求解～？或著是有什麼減 ...

減肥的一些問題以及怎麼加速減肥

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-10-28T00:00
我本身有在減肥持之以恆快1個月了本來85~現在77可是最近一直在停在75~77左右我想請問這樣的飲食還需要再改進些� ...