運動跑步

剛開始跑步要注意的事情 - 運動

Brianna avatarBrianna · 2012-12-29

Table of Contents

最近想要開始跑步運動很久沒有動了要注意哪些事情如果每天跑一次可以跑多久還是多遠
運動跑步

All Comments

Emily avatarEmily2012-12-31
每個人的體質不同,跑步前一定要做充足的暖身運動,如果很久沒有跑步的話,剛開始不要跑太多,覺得可以先跑大概500公尺,然後身體適應了,再往上增加..