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力氣要怎麼變大 - 運動

Victoria avatarVictoria · 2006-09-05

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我的力氣很小~是個國3生~今天無緣無故被XX班的打打我眼睛好痛~頭也是我想要讓我自己的力氣變大~最少能打贏一般人我該怎練力氣我只有一ㄍ腎臟~不能做太激烈ㄉ運動我只想力氣變ㄉ很大請以們給我最好ㄉ方式最好不要花到錢家裡經濟不怎好拜託各位大大~我只想防身...Showmore
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Kama avatarKama2006-09-09
力氣要增大當然是要拿重的東西,拿輕的東西做1000下力氣也不會變大!!!所以重量選用6~12下的重量最好(當然是指重到沒辦法讓你做第13下!!)還有,力氣增大休息是一定要的,絕對不能天天練這樣只是在消耗你的肌肉如果是練大肌群請修3天小肌群修2天這是最好的休息時間了..記住!要練力氣一定要休息,不休息��
Edith avatarEdith2006-09-06
很難說.要是我說的話傷了你可不好你可以每天練力量.不要超過5分鐘吧要是你問我怎麼練力量.就是每天拿枕頭.看看哪裡長可以打.打枕頭.把昨天打的做記號.今天項辦法超過他
Regina avatarRegina2006-09-09
拉單槓!正手拉...一次能做到10-15就算猛ㄌ，升高中能到20就很強唷!仰臥起坐...肚子被打比較不痛寬手仰臥起坐...練胸肌，也是被打比較不痛抬腳跑，加強角力...踹人比較痛如果還想知道更多，歡迎用即時通問唷!!我有練空手道，我們道場現在好像前1個月免費...如果住台北，可以來看看...有需要歡迎找我.