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請問我要如何空出時間來運動呢？ - 運動

Edwina avatarEdwina · 2006-09-04

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請問我要如何空出時間來運動呢？我一到六都要從早上八點上班到晚上十點，我想一星期做三天運動，要如何規劃呢？謝謝～
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George avatarGeorge2006-09-08
您好~這樣看來您的工作時數漫長的，要規劃時間來運動的話，我個人建議：這週一、三、五運動，下週換二四六您有兩種選擇，一是早起運動：早上6點運動到6點半，7點吃早餐然後上班，假如您準備上班的時間不長那運動時間就可以增加，前提是前一天要11點睡二是晚上運動﹔10點下班後就可以去運動��
Frederic avatarFrederic2006-09-07
你一定覺得天上班都這麼累了哪裡還有力氣運動....其實運動是生活的一部份不要把它當成看一場電影一定要特別空出時間才能進行不一定要在一段固定的時間內運動譬如說....你本來一天想要運動45分鐘早上起來可以跳個跳繩做幾個伏地挺身一方面解除睡意一方面稍微的留一點點的汗然後很快的沖個澡就