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十三歲增高 - 運動

Isla avatarIsla · 2013-07-11

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我系一個十三歲嘅女仔已經開始咗青春期,月經已2年宜家163cm我真系覺得自己好矮成日都比班FD話我矮而且,我本身脊骨有問題我有脊柱側彎但系我feel到自己高緊雖然唔系高得好快我阿爸同我一樣高,阿媽157左右我希望可以有168cm,差5cm點樣至可以長高D?P.S.運動方面,我唔做得球類運動,本人鋼琴同小提琴老師��
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Connor avatarConnor2013-07-13
增高可以用健體操/飲食方面著手-飲食-五大增高飲食影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維，其中鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對於骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例；優良蛋白質能夠影響成長激素的分�
Gilbert avatarGilbert2013-07-11
跳繩,跑步打籃球吃多Dprotein的野milk,豆漿,豆腐...希望幫到你