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協調性運球腰力腕力速度等等的一些問題10點 - 健身

Christine avatarChristine · 2008-06-29

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1.協調性可以練嗎??怎麼練???2.怎麼讓運球快又好控制3.腰力可以增加制空能力或垂直彈跳高度嗎???4.腕力要怎麼練比較好???(別說去健身房==沒錢..............)5.如果我把肥肉減掉速度會變快嗎??6.如果我把臂力增強對傳球或投籃有幫助嗎???7.我有時打球右腳膝蓋會痛這是啥原因呢????8.我該怎增強腰力呢???
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Bennie avatarBennie2008-06-30
1.協調性可以練嗎??怎麼練???A:其實打球也是要有節奏的...不要荒著打..打出自己的節奏..打久就會找到自己的節奏了[前提運球要夠穩]2.怎麼讓運球快又好控制A:運球要快手腕要有力[多運球手腕就可以訓練力量ㄌ...]至於控制球的話...每天要勤練交叉左右手練到可以到達跑不會掉球..就算成功..[如果要上籃��
Enid avatarEnid2008-06-30
1.可以練，交叉步，同手同腳向上跳　2.練習　3.YES4.用寶特瓶OR啞鈴，將手腕上下擺動　5.會增加敏捷性6.YES7.到地區醫院檢查比較保險，長庚　8.趴著（全身貼地）手臂向前打直，然後做類似仰臥起坐的動作，不過是背部在上