健身

去健身房練肌肉疑問 - 健身

Zora avatarZora · 2008-08-16

Table of Contents

我天生腸胃不好，所以瘦瘦。高中時候常騎腳踏車，可以一天從台北市騎到苗栗市再回來。所以腳長，但腳有點肌肉。就變成上半身跟下半身不太搭。因為又吃不胖，所以想去健身房練肌肉，只練上半身。想請問，要練上半身肌肉要用哪幾種健身器材效果才會明顯？另外，如果每天去練一個小時，大概�
健身

All Comments

Todd Johnson avatarTodd Johnson2008-08-17
阿銘網友你好因為又吃不胖，所以想去健身房練肌肉，只練上半身。想請問，要練上半身肌肉要用哪幾種健身器材效果才會明顯？€健身房有教練，詳細練法可以請教那邊的教練。至於器材與項目、動作，我給你網址你點進去看即可──胸肌http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/ches...腹肌http://www.takesport.id
Poppy avatarPoppy2008-08-20
樓上說的不錯ㄛ拍拍手值得參考提醒你慎選健身房祝你健身愉快...Showmore