去重訓室、健身房主要是在練什麼? - 健身

健身房、健身俱樂部大可分為有氧器材、有氧教室與重訓部分有何差別呢?有氧器材、有氧教室對想瘦身的人最為重要長時間、固定心跳的有氧運動可以有效燃燒脂肪但人瘦了就只是瘦了，縮垮的地方並不會因此變得緊實這時候就是重訓器材的用處了女生去重訓室不是靠她減肥而是靠他雕朔身型，想前凸

重量訓練,或是有氧運動,看你去的有哪些器材.是可以減肥的,但最好同時要配合飲食控制,效果才好.我自己就是靠重量訓練,有氧運動及飲食控制在半年之內減了大約十公斤,而且五六年了都沒有回胖.現在就算是台灣的健身房,女生也不少.女生去一點也不奇怪.運動減肥是非常好的方式,不只讓你健康的減重,��