跑步

只要乳清蛋白，不要肌酸 - 跑步

Blanche avatarBlanche · 2008-10-17

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請問“乳清蛋白“吃了身體會有什麼感覺?因為有朋友說會感覺身體比較有力，但我印象應該是服用“肌酸“才能讓肌力爆發吧!另外，服用“乳清蛋白“沒有加重量訓練，而是一直跑步，會不會讓腿愈來愈粗?反而會跟單車選手一樣，下半身很壯，上半身很瘦，看來很奇怪。而以後若停止服用“乳清蛋白�
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Dorothy avatarDorothy2008-10-19
乳清蛋白只是"營養補充食品"罷了並不是仙丹喔簡單的說在重訓後肌肉會被大量的破壞這時候就需要大量的蛋白質來修復肌肉這就是重訓的人喝乳清的原因如果只是跑步的話跑完喝運動飲料就好沒必要喝乳清個人有在喝乳清覺得對"體力"沒什麼影響主要是能讓肌肉修復的時間變快一點在重訓��
Kumar avatarKumar2008-10-17
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)。紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消��
Rebecca avatarRebecca2008-10-18
其實吃了乳清蛋白是有一定幫助,但要看您怎吃.要讓您在騎車時比較有能量的話,多會在出發前吃一部份(個人會先吃一半),不要一次吃足建議份量,以免高強度騎乘水份流失過快造成腎的負擔,及胃腸的不適.一般人多是在運動後半小時才吃乳清蛋白,主要目的是要讓肌肉長大,但在自行車運動如果是輕強度騎��