可以讓有氧跟肌力交錯的健身器材? 最近常看到路上有健身房在廣告說環形健身，就是有氧跟肌力交錯，這樣可以� - 健身

划船機就是其中一種喔!不只可以練肌力也可以同時練到有氧跟伸展，通常很多人只注意到有氧跟肌力，不過伸展其實很重要，柔軟度不好的人很容易扭到或是拉傷等等的問題，而且年紀越來越大以後才會知道跌倒對身體傷害很大，除了有好的肌肉當身體支撐，強的心肺對抗三高體脂問題，柔軟度也是身