吃什麼東西才足夠熱量，不會減掉肌肉? - 健身

Victoria · 2006-03-17

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我下半身比較臃腫所以想要每餐少吃點加肌肉訓練來塑身但怕吃太少餓肚子會減掉上半身的肌肉要怎麼補充能量，才不會減掉肌肉?

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Catherine2006-03-18

運動知識在追求健康美的瘦身計劃上，運動不可或缺的一環。以下乃關於運動的效果，或節食中的運動方法等概述。一、最好能持續運動20分鐘以上（o）運動時，最初被利用做為能量源的是貯存在血液或肌肉中的多醣。脂肪開始被消耗是約在十分鐘以後。因此，如果期待燃燒妳的脂肪，則一定要連續運�

Olga2006-03-18

您好，支鏈安基酸(BACC)(不是藥)，可在有氧運動中防止肌肉消耗一般乳清蛋白中即含有BACC，也有直接吃的BACC詳情可至下列討論版之飲食與藥物版發問或查詢http://www.takesport.idv.tw/bbs/default.asp當然也歡迎您再度補充問題^^...Showmore