這套跳躍力訓練會長不高嗎？ - 健身

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By Tristan Cohan
at 2006-03-16T00:00

Table of Contents

1.『自然蹲跳』:身體蹲低至可以自然起跳的位置　然後盡全力跳　並保持這最高的彈跳高度!　想像地面上很燙　一著地後用最快反應　再次躍起　可以練整條腿的爆發力(第一星期:15下x2組/天第二星期:20下x2組/天第三星期:25x2組/天　別再超過第三星期的訓練量　每組中間休息2分鐘)2.『大腿跳繩』:雙腳與
Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2006-03-20T07:35
這套運動 主要都是跳躍動作其實他不會影響你長高的狀況甚自因為跳躍 還有刺激長高之效你可以做這套運動沒有問題基本上 不要過度強化肌肉 或是 做重量訓練舉重 就不會長不高囉運動是對長高跟身體都有幫助的補充長高的四個要素: 1、營養。人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另
Ivy avatar
By Ivy
at 2006-03-20T09:09
台北乒乓球練習場乒乓球教學接近於人性化的對打器具。來台北乒乓球練習場擊球過早、揮拍力道拿捏不好等問題皆能有明顯改善。話題經典運動休閒用品買就賺，現在就來台北乒乓球練習場看看!！http://www.pingponglove.com.tw/

永和健身院和出力館哪間有”有氧教學”阿?

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By Queena
at 2006-03-15T00:00
永和健身院和出力館哪間有\and#34;有氧教學\and#34;就是有氧舞蹈拉~小弟想找間便宜又有氧舞蹈的健身房...

請問台中市北屯哪裡有非一般健身房所開設的瑜加課程？？

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By Hedy
at 2006-03-15T00:00
有一個同事最近因為背部老是不舒服去給醫生看，結果醫生說她的脊椎有些問題，建議她可以去練瑜加，不過她只 ...

健身肌肉

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By Steve
at 2006-03-15T00:00
胸肌怎麼練才會大~才會漂亮如果答案有伏地挺身請外教最好之方法腹肌怎麼練才會美~才會均勻請清楚我的問題.... ...

脊椎側彎的人可以健身嗎?

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By Donna
at 2006-03-15T00:00
各位健身達人或教練們我身高180,體重74公斤,但有32度的脊椎側彎但我又想讓自己更壯一點請問我可以去健身房健身 ...

清境農場六大步道

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By Emily
at 2006-03-14T00:00
請問清境農場六大步道是在農場內，還是農場外，需要門票嗎？還有，值得走的步道有哪些呢哪裡有六大步道的參 ...