吃什麼水果幫助減肥 - 健身

By Jack
at 2014-06-16T00:00

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喵喵，就如題我想減肥!我想減掉5~7公斤雖然現在160cm又50公斤但腿太粗臉又發福了>A<(淚奔之前有47公斤只不過好像跟現在的體態沒什麼變化..我的方法:[我想每天踩1個小時的腳踏車晚餐後會吃一根香蕉]在學校肚子餓的話就吃水果充飢1.所以有什麼水果可以推薦一下嗎0-0?!2.嗯..我有點便祕，3.我好朋友�

Tags: 健身

All Comments

By Rosalind
at 2014-06-16T12:44

Q1.奇異果奇異果被認為是營養密度最高的水果，熱量又非常低，每一百克才53卡路里，同時又具有高鉀低鈉的比例，可以調解血壓，協同其他豐富的生物礦物如鎂鈣等讓身體維持鹼性的狀態。奇異果中所含的纖維，可以幫助排便，尤其是對有便秘症狀的人來說，有清除宿便、減少毒素累積的效果。鳳梨��

By Tom
at 2014-06-20T21:04

想要保持身材也不要破壞身體健康你可以試試看盈姿膠囊食品價錢跟市面上其他產品比便宜很多重要的是他不會傷害你的健康我自己現在也是都靠盈姿膠囊也因為是膠囊使用上又很方便真心的推薦你們使用希望你也可以健健康康參考網站:輕鬆樂活...

By Anonymous
at 2014-06-19T21:35

我身旁ㄉㄚ伯，70多歲近三個月他ㄉ大肚子不見ㄌ，晚餐只吃個蒸ㄉ地瓜沒再吃其他食物。試試看~

By Ula
at 2014-06-20T23:20

1•跟據（問題內容重點）而回答如下：水果類：香蕉、柳丁、哈密瓜、木瓜等四種是基本的呀，可以對妳的健身、減重、美容、健康，都有益處了。2•應該再增加蔬菜：竹筍、高麗菜、甘藷、米飯、甘藷葉、海帶、香菇，也是基本須要的了。3•海產魚類，因為（油脂）較少，而且，是優良（蛋白質）�

By Quintina
at 2014-06-18T15:16

便秘鳳梨超有效…基本上晚上還是少吃水果，因為也有糖分多運動…少甜食飲料…個人就是這麼瘦的。

By Kumar
at 2014-06-20T14:25

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣乌啀

By Catherine
at 2014-06-18T12:35

吃香蕉促便意香蕉味甘，有清脾、潤腸胃等作用，含有豐富水溶性纖維、維生素A、B、C、E等營養素，能降血壓、潤腸通便，紓解便秘症狀。另外，蘋果、檸檬、葡萄等水果可生津液，刺激腸胃蠕動、助消化，有腸胃炎或消化性潰瘍者不適合吃。喝牛奶潤燥通便牛奶具有益肺胃、生津潤腸等作用，適合大

By Jake
at 2014-06-20T17:55

您好~簡易運動的話建議您可以試試看EASYSO懶人電療塑身法哦!這是透過電療的方式大約40分鐘就可達到刺激局部脂肪以達到曲線雕塑的效果我有做腰腹部跟大腿~效果都很好尺寸減少了~曲線也都變好看了這是在專門醫院做的課程~也不必擔心用了有什麼危險性不用打針也不用吃藥無侵入性~除了瘦身以外,還�

By Mary
at 2014-06-18T13:53

我用盈姿精華膠囊食品這個是天然保健食品可以調整你的新陳代謝還有消化的機能幫助你體內的宿便還有毒素有效的排除而且三餐可以正常吃飯完全不需要節食但是記得要配合適度的運動...

By Elvira
at 2014-06-18T15:43

以前的我試過很多減肥方法沒辦法看到明顯的效果..後來是同事朋友介紹使用纖塑纖盈組合這個天然的瘦身輔助品我朋友吃是瘦了很多,所以我就死馬當活馬醫再試試~剛開始吃了大概半個月,三餐都正常吃。把白飯改成吃五榖飯,只吃半碗，配豆類海鮮類，還有吃纖維多的水果、蔬菜一天的熱量調整就只控�

By Joe
at 2014-06-17T05:09

大家多久忘記去捐血了?http://www.blood.org.tw/Internet/main/index.aspx現在捐血不會痛了真的不像以前那樣用小刀片紮手指來取血液樣本現在只要極短小針輕輕叮一下即可有些人不去捐血是不是因為沒愛心而是因為怕痛但現在全面改換後捐血變的容易許多請挽起您的袖子抽空去捐血17歲就能參加拿可愛小禮物又促�

By Lydia
at 2014-06-19T15:05

讓你的.寶貝持久-耐戰的最佳性藥品無法連結,請複製網址到瀏覽器→yam8

By Tom
at 2014-06-20T20:10

我認為紅龍果和芭樂最好,這兩者都是所謂低GI食物.這兩種都不會很甜,吃下去有飽足感.尤其是芭樂,一粒就可以抵一餐了.但是吃的時候要注意,是整顆吃的,不要打成果汁,這樣營養份不會流失.還有,籽要咬碎了吃下去.籽裡面的營養也很高的.而且在你咬碎籽的過程,也消耗了更多卡路里,正好抵掉了一部分水��

By Rebecca
at 2014-06-18T18:17

我是二個孩子的媽媽，因產後肥胖。肚子比胸部還要凸，眼睛往下看，却看不到自己的雙腿，才30歲却像大嬸婆，真的好慘喔!認真採用少吃多運動方式：每天跑操場5圈。都沒瘦半公斤，却換來氣色差、MC不來、大量掉頭髮、皮膚暗沈、膝蓋老化。透過免費的http://inid.so149.com/%E7%B6%B2%E5%9D%80%EF%BC%8C%...

By Emma
at 2014-06-18T01:22

要瘦身、排毒素，「喝水」是必備條件之一最簡單的減肥方法，對你也許會有幫助的1.每天堅持喝2200ml水，不是飲料。2.每天至少吃3個水果。3.飯前喝一杯水。4.相信自己，每天對著鏡子微笑。5.早飯吃的營養，中飯7分飽，晚飯不吃或吃水果。6.晚上6點以後不要吃東西，水果也不要。7.晚上9點以後不要再�

By Audriana
at 2014-06-16T02:46

我以前身材圓圓的朋友都說我胖的很可愛但是…還是比較希望朋友說我漂亮身材標準吧其實減肥最重要的一點就是正餐要正常的吃千萬別節食因為這樣只會把身體搞壞不吃宵夜還要配合正確的方法就能輕易瘦下來唷跟大家分享我的減肥方法！原來我身邊好多朋友都在吃S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§難��

By Kumar
at 2014-06-18T18:42

試試檸檬水改變體質薏仁也能去水腫

By Tom
at 2014-06-17T12:54

那你試試奇異果YOUTUBE打關鍵字藍心湄奇異果

By Iris
at 2014-06-19T09:02

女星名模維持23腰的私藏秘方！讓我們一起和肥胖說掰掰!SHInycute.com...

By Mason
at 2014-06-20T18:47

我的醫生告訴我，要減重，晚上只能吃芭樂、大番茄、蘋果和燙青菜~~月經來之前可能不要吃番茄喔~~2014-06-1715:52:54補充：芭樂不要吃籽的部分(甜度較高吧)

By Hazel
at 2014-06-17T07:25

不要吃藥拉很花錢又傷身體自己在家花幾百元做涼拌蒟蒻不要含糖的喔很好做大概花你三十分做好一大鍋可放冰箱兩星期沒熱量又有飽足感若加上運動很快就會瘦下來又不會挨餓蒟蒻是日本減重的聖品喔最好買日本的不要用鹼粉日本人都是用食用石灰粉去做很方便的兩個月我瘦了快五公斤加油拉...

By Madame
at 2014-06-16T16:38

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Puput
at 2014-06-19T22:38

"最佳解答在裡面!高人神人的回答！請詳細看看！【最佳答案】複製打開：http://zui-jia-da-an.tumblr.com/找不到答案？答案不對？？看備份【最佳解答】：http://-jieda-.tumblr.com/"...

By Todd Johnson
at 2014-06-20T12:15

便便順暢一日生活表，便便不停留以下是便便順暢女的一天生活表，便便不停留1.剛起床喝溫鹽水每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水(最好是溫水，能增?腸胃的蠕動)，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便)。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。2.早餐前小腹按摩step1.早上起�

By Ida
at 2014-06-19T10:50

非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。造成肥胖的主要原因是「塞車」，是食物在身體裡面塞車了、排不出去，堆積久了就會在身體內腐敗、發酵，進而造成腸胃不舒服以及肥胖等等。只要飲食的順序與態度正確，你不可能會發胖，想胖也胖不起來，記住我說�

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